Moms, Ini Lho Manfaat Kopi Bagi Ibu Hamil

Berbicara tentang kopi, banyak ibu hamil yang merasa was-was untuk meminumnya. Tapi kini mom tak perlu khawatir lagi sebab terdapat manfaat yang bisa didapat saat meminum kopi ketika hamil. Syarat diperbolehkan meminum kopi untuk moms yang sedang mengandung tentu saja sesuai batas wajar dan tidak berlebihan. Sesekali meminum kopi bisa memberikan manfaat yang bagus untuk tubuh. Berikut ini beberapa manfaat mengkonsumsi kopi ketika hamil :

1. Meningkatkan stamina tubuh

Kandungan kafein yang ada di dalam kopi bisa merangsang kinerja tubuh ibu hamil yang mudah lelah. Saat sedang hamil sering kali rasa lelah melanda akibat beban kandungan yang kian hari kian membesar. Dengan asupan kafein maka stamina dalam tubuh akan meningkat dan moms akan lebih segar.

2. Meningkatkan kerja syaraf tubuh

Kafein juga punya fungsi lain yaitu membuat sistem kerja syaraf jadi lebih maksimal. Syaraf dalam tubuh akan menjadi lebih lancar sehingga ketegangan yang dihadirkan akan mengendor. Hal ini bisa merilekskan tubuh jika diminum sesuai anjuran dan tak berlebihan.

3. Memperlancar tekanan darah

Bagi moms yang memiliki riwayat anemia tentu saja sangat beresiko ketika menghadapi masa kehamilan. Salah satu cara untuk menaikkan tekanan darah adalah dengan meminum kopi sebab kopi mengandung epinefrin yang akan meningkatkan sistem peredaran darah yang akan meningkatkan tensi darah bagi penderita anemia.

Cara Mengatasi Menstruasi Lama Setelah KB Suntik

Menstruasi memang pembahasan menarik bagi wanita, namun beberapa mengeluhkan menstruasi lama setelah melakukan KB suntik.

Normalnya waktu menstruasi pada wanita berkisar 3-7hari. Namun beberapa wanita mengeluhkan  waktu menstruasi menjadi lama setelah melakukan KB suntik. Bahkan sampai ada yang mengeluh karena darah yang keluar tidak kunjung berhenti. Untuk masalah ini tentunya hanya bisa di pahami oleh mereka yang sudah berkeluarga. Namun, tidak ada salahnya jika anda mempelajari informasi tentang cara mengatasi menstruasi lama setelah KB suntik.

Berikut cara mengatasi menstruasi lama setelah KB suntik

Bagi wanita yang tidak ingin hamil. KB suntik mempunyai kandungan long-acting progestin yang merupakan norestitoteron enantat yang memengaruhi system hormone wanita, sehingga mengakibatkan pengentalan lendir pada  Rahim.  Pada dasarnya metode kontrasepsi selalu memanipulasi siklus menstruasi. Karena hormon-hormon yang dimasukkan kedalam tubuh akan memaksa untuk membentuk siklus menstruasi buatan. Sehingga menstruasi lama setelah KB suntik. Berikut beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi menstruasi lama setelah KB suntik:

1. Cukup istirahat

Bisa jadi siklus mens yang tidak lancar karena badan yang terlalu lelah , dengan istirahat yang cukup badan akan kembali segar. Istirahat juga penting untuk membuat hormon dalam tubuh menjadi seimbang.

2. Olahraga teratur

Lakukan olahraga teratur bisa dengan mencoba jalan kaki atau jogging. Olahraga ini juga bisa memperlancar haid. Tapi jangan lakukan olahraga yang berat karena tubuh menjadi lelah akibatnya akan sulit mendapatkan mens.

3. Hindarilah stress

Stres berlebihan tidak baik karena dapat mengganggu produksi hormon, salah satunya hormon pada reproduksi wanita. Jika tekanan mental cukup ekstrim, maka hormone reprodusi akan sedikit terganggu.

4. Konsumsi makanan sehat

Makanan yang sehat dapat memperlancar siklus mens, contohnya sayuran hijau dan kacang-kacangan.

Itulah ulasan singkat terkait cara mengatasi menstruasi lama setelah KB suntik. Tetaplah berhati-hati dan mencari tau informasi terlebih dahulu saat hendak melakukan KB suntik. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda.

Ikan Tuna Berbahaya Untuk Ibu Hamil, Benarkah?

Ikan menjadi salah satu sumber nutrisi yang baik selama masa kehamilan. Bukan hanya untuk ibu hamil saja namun juga bagi janin. Adanya kandungan  berbagai vitamin, mineral hingga omega 3 dan 5 pada ikan memang sangat dibutuhkan. Gunanya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan.

Sayangnya ada beberapa jenis ikan yang berpotensi meracuni janin. Diantaranya adalah ikan tuna bigeye dan ikan tuna sirip kuning. Kedua jenis ikan tuna tersebut memang menjadi jenis ikan yang digemari masyarakat. Ikan jenis ini memiliki daging yang tebal dengan duri yang teratur. Jadi lebih mudah dan nyaman dikonsumsi. Siapa sangka jika ikan jenis ini adalah makanan yang bisa menjadi racun untuk janin.

Kandungan merkuri yang tinggi pada ikan tuna sangat berbahaya bagi tumbuh kembang janin. Konon, merkuri merupakan salah satu senyawa kimia berbahaya yang didapat dari limbah yang ada di lautan. Jika dikonsumsi secara berlebihan oleh ibu hamil, maka akan memberikan dampak buruk bagi tumbuh kembang janin.

Beberapa dampak negatif dari merkuri untuk janin adalah gangguan perkembangan otak hingga adanya resiko terjadinya ADHD atau attention deficit hyperactivity disorder. Untuk menghindari hal tersebut, maka perlu ada batasan khusus dalam mengkonsumsi ikan tuna.

Selain ikan tuna ada juga beberapa jenis makanan laut yang memiliki kandungan merkuri cukup tinggi. Seperti ikan sarden, makarel, kerang, udang besar dan salmon. untuk mendapatkan manfaat nutrisinya, ibu hamil masih bisa mengkonsumsi jenis makanan laut tersebut satu atau dua kali dalam seminggu. Jangan lupa untuk mengkonsumsi jenis makanan sehat lain untuk melengkapi jumlah nutrisi yang dibutuhkan selama masa kehamilan.

Makanan Penambah Tekanan Darah Pada Ibu Hamil

Memiliki buah hati adalah dambaan yang sangat dinanti. Tidak heran begitu mendengar kabar baik ini pasti pasangan suami istri akan menjaga calon buah hati mereka dengan baik. Ada banyak langkah untuk menjaga kesehatan calon bayi.

Salah satunya adalah dengan menjaga tekanan darah dalam tubuh. Untuk menjaga tekanan darah dalam tubuh salah satunya melalui makanan. Nah! Berikut ini adalah daftar makanan yang bisa ibu hamil konsumsi untuk menambah tekanan darah.

Konsumsi Telur

Salah satu makanan yang dapat menambah tekanan darah pada tubuh ibu hamil adalah telur. Makanan yang satu ini memiliki kandungan vitamin B12 yang sangat baik untuk menambah tekanan darah. Bukan hanya itu saja, bahkan sangat baik bagi penderita anemia.

Konsumsi Wortel

Tahukah, Ibu? Wortel yang merupakan sayur kaya akan vitamin A ini rupanya juga bisa menjadi salah satu daftar makanan penambah darah. Ibu hamil bisa mengkonsumsi wortel yang dimasak dalam sayur sup.

Konsumsi Buah Bit

Pernahkah mendengar nama buah yang satu ini? Buah bit adalah salah satu makanan yang sangat cocok untuk ibu hamil. Kandungan 36 mg natrium nya diwakili dalam 100 gram buah bit. Maka tidak heran buah berwarna merah ini sangat kaki rekomendasikan untuk bumil.

Daun Seledri

Siapa sangka daun kecil yang biasa dijadikan hiasan sebuah makanan atau pelengkap sayur sup ini memiliki kandungan natrium yang tinggi. Memiliki kandungan yang terkenal mampu mengatasi  tekanan darah rendah.

Ketahui Manfaat dan Kekurangan Konsumsi Pare untuk Ibu Hamil…

Pare adalah makanan yang lezat dan menyehatkan jika diolah dengan benar. Masa-masa hamil terutama trimester pertama adalah masa ibu meminta makanan yang aneh-aneh, termasuk pare. Hidangan ini memang tidak sering disajikan di meja makan. Baik suami maupun istri harus tahu baik tidaknya makanan yang dkonsumsi ibu, meskipun ibu ngidam makanan tersebut. Nah, bagaimana dengan pare? Apakah pare aman dikonsumsi untuk ibu yang sedang hamil muda? Berikut penjelasannya.

Ternyata, mengkonsumsi pare saat hamil muda memiliki manfaat tertentu seperti mendukung tumbuh kembang saraf janin, mencegah diabetes gestasional, menjaga kesehatan pencernaan, menjaga imunitas, serta pare kaya akan zinc, zat besi, magnesium, dan potasium yang baik untuk tumbuh kembang janin. Namun, anda juga harus tahu bahwa mengkonsumsi pare secara berlebihan ternyata tidak baik untuk janin. Pasalnya, makan pare berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, kram perut, diare, dan gas berlebihan. Selain itu, kelebihan pare juga bisa berubah menjadi racun. Pare mengandung hepatotoxin yang berbahaya untuk orang dengan kondisi tertentu yang mengakibatkan persalinan dini bahkan keguguran. Oleh karena itu, ibu hami trimester awal sebaiknya mengkonsumsi pare secukupnya saja. Tetap boleh mengkonsumsi makanan ini mengingat manfaatnya yang banyak. Tapi, harus diselingi dengan makanan lain. Yang terpenting adalah kesehatan ibu dan bayi. Ibu yang bahagia juga akan menghasilkan bayi yang sehat.