Bagi pecinta jeroan, tentu saja hati merupakan makanan yang lezat untuk dikonsumsi. Ternyata banyak dikabarkan bahwa manfaat hati ayam untuk ibu menyusui juga sangat banyak. Apa sajakah itu? Ini dia ulasan selengkapnya.
Beragam Manfaat Hati Ayam untuk Ibu Menyusui
Hati ayam memiliki kandungan vitamin dan mineral yang cukup besar. Nutrisi yang ada di dalamnya tentu saja sangat cocok sebagai konsumsi sehari-hari. Ini dia manfaatnya untuk ibu menyusui.
- Untuk Memenuhi Asupan Kolin
Kolin begitu diperlukan oleh ibu menyusui. Hati ayam memiliki kadar kolin yang cukup tinggi untuk membantu meningkatkan kualitas ASI. Penuhi asupan tersebut dengan konsumsi hati ayam secara teratur.
- Meningkatkan Kualitas ASI
Kualitas ASI haruslah lebih optimal mengingat bayi sangat memerlukannya. Kandungan gizi hati ayam yang tinggi begitu membantu agar kualitas ASI lebih terjaga. Anda bisa menjadikan makanan satu ini sebagai variasi menu sehari-hari.
- Mencegah Stres
Hati ayam memiliki kadar asam pantotenat yang bermanfaat untuk mengoptimalkan hormon dalam tubuh. Daya tahan tubuh pun diharapkan akan lebih optimal dengan asupan satu ini. Anda bisa mengonsumsinya dengan cara ditumis maupun digoreng.
Aturan Mengonsumsi Hati Ayam
Makanan satu ini termasuk ke dalam jeroan dengan kadar kolesterol cukup tinggi. Bagi ibu menyusui, ini dia aturan dalam mengonsumsinya agar tetap aman dan tentunya dapat memperoleh manfaat optimal.
- Cuci bersih terlebih dahulu.
- Pastikan asupannya sesuai dengan kebutuhan.
- Masak secara matang.
- Apabila timbul gejala alergi, hentikan untuk mengonsumsinya.
Ternyata banyak sekali manfaat hati ayam untuk ibu menyusui. Konsumsi secara teratur agar kadar vitaminnya bisa Anda peroleh secara tepat dan tentu saja aman bagi kesehatan.