Ikan bawal merupakan sejenis ikan yang berasal dari keluarga Bramide. Ikan satu ini dapat ditemukan hidup secara berkelompok atau berkoloni dan termasuk dalam salah satu jenis ikan predator. Ikan bawal sangat populer pada kalangan masyarakat mengetahui banyaknya kandungan baik yang terdapat di dalamnya. Disamping itu, cita rasa gurih yang ditimbulkannya menjadikan banyak masyarakat menjadikan ikan bawal sebagai hidangan favorit yang tentunya nikmat sekaligus bagus bagi kesehatan. Ditengah-tengah masyarakat, ikan bawal dipercaya memiliki beberapa manfaat yang baik bagi tubuh, diantaranya adalah baik untuk mencegah kolestrol serta menjaga kesehatan jantung. Untuk itu, simak beberapa fakta dibawah ini!
Saat tubuh manusia semakin beranjak dewasa, maka kebutuhan makanan juga akan semakin banyak. Hal ini dapat menjadikan penumpukan kolestrol akan lemak jahat dari banyaknya makanan yang dimakan. Dakam hal ini, mengonsumsi ikan bawal mungkin bisa menjadi solusi untuk mencegah dampak buruk yang ditimbulkan dari kolestrol akibat penumpukan lemak jahat. Ikan bwal memiliki kandungan omega-3 yang dipercaya bisa mengatasi kolestrol di dalam tubuh. Berdasarkan penelitian yang dilakukan, dapat diketahui bahwa dari setiap 100 g daging ikan bawal, terdapat 2,56 g asam lemak omega-3. Angka ini termasuk tinggi, mengetahui Ikan Salmon hanya memiliki kandungan 2 g omega-3 saja per 100 g nya. Kandungan omeega-3 yang tinggi ini juga diketahui dapat mencegah terjadinya serangan jantung karena dapat mencegah pembentukan plak di dinding pembuluh darah yang merupakan salah satu penyebab dari serangan jantung